45级是忘仙角色成长的关键阶段，升级速度会明显放缓，需依赖更高效的资源规划和任务策略。主线任务仍是最基础的经验来源，但需配合日常活动、体力分配及社交玩法，才能最大化经验收益。主线任务完成后，应及时转向支线任务补充经验缺口，尤其关注能解锁新功能的剧情任务，避免因等级不足导致玩法受限。
每日体力任务如平定四方、寻宝、偷砖等是经验获取的核心途径。平定四方任务建议选择消耗30体力的1000只怪目标，效率高于15体力版本；国内寻宝任务每日两次，需优先完成。偷砖任务收益与砖块品质挂钩，建议在敌国低活跃时段进行以降低风险。体力恢复机制限制每日120点基础值，需避免溢出浪费，商城购买的体力药剂应根据VIP等级合理规划使用次数。
挂机战斗与公会协作是离线经验的主要来源。挂机地点应选择怪物密集且刷新快的区域，如风雪之巅或玲珑塔高层，配合屠魔帖使用可提升效率。公会任务中的跨服战和建设贡献能提供额外经验奖励，加入活跃公会后可通过组队完成情缘、煮酒等社交任务，享受组队经验加成。公会商店兑换的经验道具也需定期清理，避免资源闲置。
装备与心法对战斗效率的优化不可忽视。强化武器和镶嵌攻击类宝石可缩短打怪时间，心法优先升级增加攻击与生存能力的条目，如长生之命提升血量或刑天之力增强输出。宠物选择应以高攻速或群攻技能为主，确保挂机时清怪速度。若资源允许，将低阶屠魔帖合成高阶后使用，经验收益可提升30%以上。
70级前保留高等级酒类道具，因其经验收益随角色等级增长而提高。每日签到和在线奖励中的经验丹应集中用于突破瓶颈期。若遇到任务断档，可切换至元神系统继续获取经验，本尊与元神共享20%属性加成，双向培养能减少战力断层风险。
此阶段需平衡即时收益与长期储备，避免因过度消耗资源导致后期升级乏力。通过系统化整合任务、社交与战斗模块，可稳定维持每日3-5级的进阶效率。
